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Ocho tips para perder peso y ponerse a punto para el verano

Los hábitos básicos que se deben cambiar. Y los complementos que se pueden incorporar.

A medida que se aproxima el verano surgen las inquietudes de siempre: ¿Habrá tiempo para bajar esos kilos de más en tan pocos meses?

La inquietud es la misma que todos los años. Y se suele tratar de resolverla apelando a alguna solución que casi nunca funciona. Parece obvio que si  se repite el mismo esquema no se pueden esperar resultados diferentes.

Ahora existen alternativas efectivas, rápidas y seguras para esa baja de peso deseada. Estos tips ayudan a perder peso y ponerse a punto para el verano:

– Cociná en tu casa. Sobre todo si últimamente te acostumbraste a comer afuera, porque en muchos restaurantes se suele abusar de la sal y los aderezos para realzar el sabor, lo cual no es tan saludable. Cocinar en casa puede ser una oportunidad para relajarte y preparar los platos que te sean más beneficiosos.

-Agregá a tu menú más frutas y verduras. A diferencia de los hidratos de carbono ultraprocesados, cuyo consumo conviene disminuir, estos alimentos proporcionan nutrientes esenciales y son más funcionales para el organismo. Las verduras de hoja, por ejemplo, contribuyen a depurar el hígado.

-Evitá las gaseosas, refrescos, el café y las bebidas alcohólicas. Optá en cambio por los tés, el mate u otras infusiones. Recordá que es muy importante beber mucha agua diariamente para que el cuerpo se mantenga hidratado y pueda desintoxicarse.

-Elegí alimentos con propiedades detoxificantes. Múltiples estudios científicos certifican las bondades del apio, hinojo, brócoli, rúcula, limón, jengibre, calabaza, remolacha, zanahoria y otras hortalizas y verduras. Beber el jugo de estos alimentos frescos en el desayuno o la merienda te aportará energía y mejorará, por ejemplo, la función hepática.

-Entre comidas, sólo snacks saludables. El “picoteo” entre comidas será uno de tus peores enemigos para bajar de peso, y es difícil resistir la tentación. Lo mejor es preverlo y tener a mano una opción más saludable. Puede ser fruta (cortada previamente, para que sea el camino más corto). Hay opciones más prácticas y con gran poder de saciedad, como llevar en el bolso un snack Protéifine.

-No te descontroles con la comida en las salidas con amigos. Elegí lo más liviano y evitá los platos más pesados y calóricos. Pedí que te traigan las salsas y aderezos aparte, así el control de lo que le ponés a tu plato es tuyo.

-Dormí al menos ocho horas diarias. Está probado que el buen sueño es fundamental para mantener el ritmo biológico y que se activen adecuadamente los mecanismos de limpieza del organismo. Dormir mal y bajar de peso no van de la mano.

-A moverse. Es importante que realices alguna actividad física. No hace falta que te fanatices con el deporte: puede alcanzar con que camines media hora diaria o subas a menudo las escaleras. Sin duda hay una actividad que es la adecuada para vos y podés incorporarla a tu vida cotidiana. ¿Probaste, por ejemplo, con el yoga? Ofrece muchos beneficios para tu bienestar físico y emocional. 

Complementos


Podés además complementar tu dieta con suplementos dietarios. Drenovance, por ejemplo, contribuye a la eliminación natural de los excesos de líquido. Pueden combinarse con otros, como Lipo-H o CLA+, que ayudan a capturar las grasas del intestino para hacer más fácil y rápida la pérdida de peso. 

Por último, es importante que conozcas DAP Express, una de las alternativas más efectivas y saludables, capaz de hacerte perder esos kilos de más justo antes del verano y de reactivar tu metabolismo que queme grasas de la manera más rápida y sencilla.

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