Perder peso mientras duermes gracias a una bebida. Puede sonar a publicidad engañosa, pero está comprobado, los ingredientes son naturales y es una combinación saludable.
El licuado de zanahoria y avena ayuda a rebajar. Es muy ligero, así que se puede ingerir de noche. Además, se trata de dos alimentos muy nutritivos que pueden incluirse en todas las dietas.
La avena es un cereal que aporta alto contenido de fibra e hidratos de carbono, según informa la Fundación Española de Nutrición. Tiene altos niveles de vitaminas B y E, magnesio, hierro, potasio y fósforo. Además, es beneficiosa para las personas que sufren de diabetes u obesidad y las ayuda a perder peso.
La zanahoria, al igual que la avena, también contiene fibra. No solo es baja en calorías, sino que tiene un alto contenido de vitaminas A y C, fibra y antioxidantes, ideales para fortalecer los sistemas inmunitario, digestivo y ocular.
De acuerdo con un estudio publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, es ideal para perder peso, al igual que la espinaca y la calabaza.
Cómo preparar el licuado
Los ingredientes son:
- Dos zanahorias,
- Cuatro cucharadas soperas de avena (tradicional o instantánea),
- Una taza de agua
- Hielo
- Para endulzar, se puede usar azúcar o miel.
Se lavan las zanahorias y se cortan los extremos. Se licúan todos los ingredientes hasta que la mezcla esté homogénea.
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Se deja reposar por cinco minutos antes de servir.